Efterfødselstræning online i tre forskellige pakker
Kom godt i gang med træningen efter fødslen med min efterfødselstræning online. Med mine pakker er du godt klædt på.
Vælg den pakke der passer til dine behov
Skræddersyet online efterfødselstræningsprogram
- Skræddersyet efterfødselstræningsprogram med video af øvelserne
- Mulighed for hjemmeøvelser eller til fitness
- Tager forbehold for personlige gener efter fødsel som f.eks. rectus diastase
- Fokus på bækkenbundstræning og genetablering af coren
- Videoer med gennemgang af knibeøvelser + vejrtrækning
Skræddersyet online efterfødselstræningprogram inklusiv kostprogram
- Skræddersyet efterfødselstræningsprogram med video af øvelserne
- Mulighed for hjemmeøvelser eller til fitness
- Fokus på bækkenbundstræning og genetablering af coren
- Videoer med gennemgang af knibeøvelser + vejrtrækning
- Kostprogram der tager hensyn til evt. amning
- Nemme og hurtige opskrifter til livet med baby
Skræddersyet online efterfødselstræningsforløb med kostvejledning
- 8 ugers online forløb med ugentlig check-in med mig
- Løbende evaluering og tilpasning af programmer
- Skræddersyet efterfødselstræningsprogram med video af øvelserne
- Mulighed for hjemmeøvelser eller til fitness
- Fokus på bækkenbundstræning og genetablering af coren
- Videoer med gennemgang af knibeøvelser + vejrtrækning
- Kostprogram der tager hensyn til evt. amning
- Nemme og hurtige opskrifter til livet med baby
Hvilken efterfødselstræning online pakke skal du vælge?
Efterfødselstræning online er genialt for mange nybagte mødre, da de i deres eget tempo kan tilrettelægge deres træning, når det lige passer.
Pakke 1: Skræddersyet online efterfødselstræningsprogram
Til dig som har brug for vejledning evt. pga. gener efter fødsel eller graviditet. Her får du et skræddersyet efterfødselstræningsprogram som tager udgangspunkt i dine ønsker og mål, men også eventuelle forbehold som f.eks. rectus diastase. Det er både muligt at få et program der kan udføres derhjemme eller et program som kan udføres i et fitnesscenter.
Pakke 2: Skræddersyet online efterfødselstræningsprogram inklusiv kostprogram
Til dig som har brug for vejledning evt. pga. gener efter fødsel eller graviditet. Her får du et skræddersyet efterfødselstræningsprogram som tager udgangspunkt i dine ønsker og mål, men også eventuelle forbehold som f.eks. rectus diastase. Det er både muligt at få et program der kan udføres derhjemme eller et program som kan udføres i et fitnesscenter.
Kostprogrammet er skræddersyet ud fra dine mål og tager højde for din specifikke situation som f.eks. ved amning.
Pakke 3: Skræddersyet online efterfødselstræningsforløb inklusiv kostvejledning
Til dig som har brug for vejledning evt. pga. gener efter fødsel eller graviditet. Her får du et skræddersyet efterfødselstræningsprogram som tager udgangspunkt i dine ønsker og mål, men også eventuelle forbehold som f.eks. rectus diastase. Det er både muligt at få et program der kan udføres derhjemme eller et program som kan udføres i et fitnesscenter.
Kostprogrammet er skræddersyet ud fra dine mål og tager højde for din specifikke situation som f.eks. ved amning.
Der vil være et ugentligt check-in med mig, hvor jeg vil vurdere om der skal foretages ændringer i planerne, så vi hele tiden tager udganspunkt i din nuværende kropslige og mentale situation.
Lad os nå dine mål sammen
Kontakt mig for en gratis og uforpligtende forsamtale om efterfødelstræning online, hvor vi tager en snak om dine ønsker.
