Blog om efterfødsel, sundhed og træning

Midt i babyglæden, tænker du måske på, hvornår du kan begynde at træne. I denne guide hjælper dig godt i gang med efterfødselstræning.

I form efter fødslen handler ikke kun om at tabe de ekstra kilo, men også om at genopbygge styrke både psykisk og fysisk.

God og velovervejet ernæring med sunde madvarer er vigtigt både for din baby og for dig selv i ammeperioden.

Selvom det kan virke som en uoverskuelig udfordring at genfinde din mavemusklers styrke efter fødslen, er det absolut muligt.

At blive mor er en af de mest utrolige oplevelser i livet men også en af de hårdeste. Træning kan hjælpe mod fødselsdepression.

Når den lille guldklump er født er der mange ting, der fylder i hovedet. Derfor er emnet “ernæring efter fødslen” oftest et overset emne.

Bækkenbundstræning efter fødslen. I dette blogindlæg får du en gennemgang og et par enkle øvelser til at komme i gang med.